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Schlafen Sie schlecht? -Es können viele Ursachen haben

Sie schlafen schlecht?

Dann sehen wir uns Ihr Schlafzimmer mal an.

Wie sieht es dort aus? - Vollgestellt, Wifi Anschluss, Fernsehgerät, Sie essen im Bett oder nehmen mal den Laptop mit um im Bett noch eine Arbeit fertig zu stellen?

 

Da sollte schon mal die erste Änderung erfolgen.

  • Kaufen Sie keinen Spiegelschrank oder sonstige Spiegel sollten nicht im Schlafzimmer stehen oder hängen.
  • Alles, was nicht Bett oder Kleiderschrank ist, gehört raus. Keine Fitnesgeräte, Büro oder sonstige Ablenkungen kommen raus.
  • Wifi Strahlungen sind nicht hilfreich beim Schlaf.
  • Fernsehgeräte sollten nicht im Schlafzimmer sein. Wer nicht drauf verzichten kann, sollte das Gerät mit einem zusätzlichen Funkstecker ausgestattet werden und nach der letzten Sendung damit komplett abgeschaltet werden. Das hilft auch beim Stromsparen.
  • Handys sollten nach Möglichkeit auch nicht neben dem Bett aufbewahrt werden oder für Nachts mit dem 'Bitte nicht stören' Button auf komplett Stumm geschaltet werden
  • Das Bett ist zum schlafen da, also nicht im Bett essen oder arbeiten

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